Біотин вітамін бере участь у виробництві енергії. Доступні у формі доповнення та виявив, природно, в число продуктів, біотин необхідний для утворення жирних кислот і цукру в крові (також називається глюкоза). Іноді їх називають "вітаміном Н", біотин допомагає в метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, а також.Симптоми недостатності біотину включають витончення волосся, червоний висип лускатий (особливо навколо очей, носа і рота), депресія, втома, галюцинації і поколювання в руках і ногах. Біотин недолік може привести до високим рівнем холестерину і проблеми з серцем.