• Кошик порожній!

  • Кошик порожній!

5-HTP (гидрокситриптофан), 5-HTP 50 - 30  caps, NOW Foods, CША
Виробник: NOW Foods
Краткое описание: Действует, как нелекарственный антидепрессант, позитивное настроение и здоровый сон.
Продукт относится к категории природных антидепрессантов. Содержащаяся в компонентном составе аминокислота триптофан является мощнейшим стимулятором, ..
D-аспарагиновая кислота , DAA Ultra King Size - 120 caps , Trec Nutrition (Польша)
Виробник: Trec Nutrition
Краткое описание: Натуральный модулятор синтеза эндогенного тестостерона, содержащий D-аспарагиновую кислоту фармацевтического качества
DAA Ultra King Size - 120 caps Trec Nutrition - это натуральный модулятор синтеза эндогенного тестостерона, содержащий D-аспарагиновую кислоту фарма..
L-Carnitine shot 3000 мг,  80мл, QNT (Бельгия)
Виробник: QNT
Краткое описание: Отличный жиросжигатель в жидкой форме!
L-карнітин ампула 3000 QNT - жиросжигатель, який ефективно утилізує зайву жирову тканину, трансформуючи її в енергію для Ваших м'язів. Як відомо, Л-ка..
L-аргинин альфа-кетоглютарата   , AAKG Extreme mega caps - 120 caps , Olimp Sport Nutrition (Польша)
Виробник: Olimp Sport Nutrition
Краткое описание: AAKG — высокоактивная форма аргинина альфа-кетоглутарата. Одна из ключевых особенностей AAKG – его действие как бустера окиси азот.
Вес гр.: 120
Ученые провели исследования и выяснили интересные факты, если принимать 2 грамма аргинина в течение 5 недель, значительно увеличиваются силовые показа..
Альфа-липоевая кислота , ALA 250 mg - 60 caps , Trec Nutrition (Польша)
Виробник: Trec Nutrition
Краткое описание: ALA - универсальный антиоксидант и расщепитель питательных веществ. Альфа-липоидная кислота – одна из наиболее мощных универсальных антиоксидантов
ALA 250 — одна из самых качественных добавок, содержащая 250 мг альфа-липоевой кислоты (ALA) на капсулу. ALA вырабатывается человеческим организмом в ..
Амино комплекс , Amino Energy - 270 g , Optimum Nutrition (США )
Виробник: Optimum Nutrition
Краткое описание: Энергетический аминокислотный комплекс плюс окись азота , для оптимизации работоспособности и повышения выносливости.
Вес гр.: 270
Энергетический аминокислотный комплекс + окись азота в порошке, разработанный специально для оптимизации работоспособности и повышения выносливости. О..
Амино комплекс , Liquid Amino - 1 000 ml , BioTech (Венгрия)
Виробник: BioTech (USA)
Краткое описание: Инновационная формула из жидких аминокислот, специально разработанных для быстрого  восстановления.
Аминокислотный комплекс Nitron – полная аминокислотная матрица в жидкой форме с добавлением витамина B-6. Продукт не содержит жиры и подходит для пери..
Амино комплекс , Mega Amino 3200 - 100 tab , BioTech (USA) (CША)
Виробник: BioTech (USA)
Краткое описание: Отличный источник высококачественных аминокислот!
Mega Amino 3200 от BioTech – отличный источник высококачественных аминокислот!Данный комплекс был полностью синтезирован из лактальбумина и казеината ..
Амино комплекс , Mega Amino 3200 - 300 tab , BioTech (USA) (CША)
Виробник: BioTech (USA)
Краткое описание: Отличный источник высококачественных аминокислот!
Mega Amino 3200 от BioTech – отличный источник высококачественных аминокислот!Данный комплекс был полностью синтезирован из лактальбумина и казеината ..
Амино комплекс BCAA , BCAA 6000 - 100 tab , BioTech (USA) (CША)
Виробник: BioTech (USA)
Краткое описание: Рост энергии и силовых показателей, быстрое восстановление после тренировок
Добавка на основе известного аминокислотного ВСАА комплекса. Основным преимуществом и отличительной чертой перед остальными аминокислотными комплексам..
Амино комплекс BCAA , BCAA+B6 - 200 tab , BioTech (USA) (CША)
Виробник: BioTech (USA)
Краткое описание: БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ТАБЛЕТКИ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННОЙ ЦЕПЬЮ (BCAA) С ДОБАВЛЕНИЕМ ВИТАМИНА B6.
Аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1с добавлением витамина В61 г BCAA на таблеткутаблетки в оболочкеэкономичная упаковкане содержат глютенаДневная по..
Аминокислота Глицын , Glycine - 100 caps , NOW Foods (CША)
Виробник: NOW Foods
Краткое описание: Снижение психического напряжения и поддержка здоровья нервной системы.
Улучшает настроение.Облегчает засыпание и нормализует сон.Повышает умственную работоспособность. – Уменьшает вегето-сосудистые расстройства, в т.ч. и ..
Аминокислоты , Amino 5600 - 200 tab , Scitec Nutrition (США )
Виробник: Scitec Nutrition
Краткое описание: Комплекс аминокислот, которые изготовлены из протеина молочной сыворотки высокой степени фильтрации
Амінокислоти Scitec Nutrition Amino 5600 - ефективне комплекс амінокіслотніх формул. Scitec Nutrition Amino 5600 - це широкий спектр амінокіслот в одн..
Аминокислоты , Amino 5600 - 500 tab , Scitec Nutrition (США )
Виробник: Scitec Nutrition
Краткое описание: Amino 5600 от Scitec Nutrition — комплекс аминокислот, которые изготовлены из протеина молочной сыворотки высокой степени фильтрации
Амінокислоти Scitec Nutrition Amino 5600 - ефективне комплекс амінокіслотніх формул. Scitec Nutrition Amino 5600 - це широкий спектр амінокіслот в одн..
Аминокислоты , Arginine MAX 1000 - 100 tab , IronFlex (Польша)
Виробник: IronFlex
Краткое описание: Поддерживает синтез протеина в мышцах Способствует увеличению чистой мышечной массы Сохраняет здоровье кровеносных сосудов и улучшает циркуляцию крови. Делает кости прочными
L-Arginin - одна з базових добавок для підтримки здоров'я і поліпшення результатів при заняттях спортом. Це відома амінокислота, яка володіє широким ..
Показано з 1 по 15 з 437 (всього 30 сторінок)
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Спортивне харчування


Спортивне харчування - це дуже шановна область сучасної спортивної медицини, яка допомагає спортсменам підтримувати своє тіло в хорошому стані до, після і під час тренування, щоб досягти оптимальних результатів. У цьому сенсі досліджуються різні поживні речовини на предмет їх потенціалу для оптимізації спортивних результатів, особливо при заняттях високоінтенсивними видами спорту, які припускають, що повторюється активність.

Важливість спортивного харчування

Правильний баланс їжі та напоїв важливий для всіх, і ті, хто активно займається спортом, повинні знати, що це також може вплинути на продуктивність. Наприклад, спортсменам може знадобитися більше калорій, ніж середньостатистичній людині або людям, які готуються до змагань з бодібілдингу, може знадобитися збільшити споживання білка: правильний план харчування є ключем до вашого успіху.

Отже, компетентний спортивний дієтолог повинен добре розбиратися в таких дисциплінах, як харчування, включаючи біохімію поживних речовин і їх метаболізм під час інтенсивних фізичних навантажень, фізіологію вправ і те, чим тіло спортсмена відрізняється від тіла середньому не спортсмена з точки зору функціональних характеристик. метаболізм в спокої, а також психологічні аспекти спорту.

Важливі області спортивного харчування

Спортивне харчування - це швидкозростаюча область досліджень і практики. Деякі важливі області, що охоплюються спортивним харчуванням, включають:

Як вправи впливають на використання білка в організмі

Час і склад прийомів їжі в залежності від їх найкращого анаболічного відповіді у спортсмена.

Наскільки важливі незамінні амінокислоти

Роль і використання вуглеводів в заняттях спортом

Наскільки важливі вітаміни і мінерали при виконанні високоінтенсивних занять легкою атлетикою і спортом

Наскільки важливий креатин в спорті

Правильна гідратація при заняттях спортом і її вплив на спортивні результати

Використання спалювачів жиру і їх ефективність

Білок важливий для спортсмена, тому рекомендована доза становить від 1,2 до 1,6 г / кг, в залежності від того, чи робиться наголос на силу або витривалість. Більш того, час прийому їжі має велике значення для кількості білка, фактично надходить в організм, що може вплинути на те, як створюється нова м'язова маса за допомогою вправ (що також відомо як безжирова маса тіла).

Знову ж, невелика кількість амінокислот в правильному співвідношенні і правильних типів можна правильно розрахувати, наприклад, безпосередньо перед або відразу після сеансу вправ на витривалість або набору ваги, щоб забезпечити максимальне накопичення білка. Таким чином, спостерігається приріст більше, ніж при використанні тільки вправ.

Спортивне харчування юних спортсменів

Не менш заслуговує на увагу харчування юних спортсменів. Це тому, що це дозволяє приділяти однакову увагу їх зростання в критичні роки дорослішання, а також їх продуктивності і навичкам. Важливо забезпечити збалансовану дієту з усіма необхідними макроелементами, такими як білки, вуглеводи і ліпіди, а також вітаміни і мінерали. Рідини також необхідні. Цим молодим спортсменам слід порадити, що і коли їсти і пити в зв'язку зі спортивною діяльністю.

Креатин - це поживна речовина, яка вже кілька років перебуває в центрі уваги. Це називається ЕРГОГЕННІ допомогою, і вважається, що вона забезпечує такий необхідний приплив енергії. Вважається, що креатиновие добавки поліпшують силу скорочення м'язів при максимальному скороченні. Інша стратегія для досягнення цього включає використання дієтичної рибози, пентозного цукру, який бере участь у вуглеводному обміні в організмі.

Сила і ріст м'язів оптимізуються за рахунок ретельного балансування споживання білків і вуглеводів. Крім того, необхідно виробити правильну кількість кальцію, заліза, вітаміну D і рідини в залежності від виду діяльності. Таке керівництво допоможе запобігти пошкодженню і поліпшити силу і розмір м'язів, а також допоможе спортсмену досягти найкращих результатів.

Спортивні результати і енергія

Для досягнення спортивних результатів важливо підживлювати своє тіло правильними продуктами, особливо жирами, білками і вуглеводами, які підтримують енергію тіла.

Вуглеводи є основним паливом, використовуваним працюючими м'язами, тому їх адекватне споживання необхідно для запобігання м'язової втоми.

Хоча важливо стежити за споживанням жирів, не слід повністю виключати їх зі свого раціону. Жири містять жирні кислоти, які можна використовувати в якості джерела енергії, особливо якщо ваші тренування тривають довше однієї години. Жири також є будівельними блоками для гормонів і формування клітинних стінок.

Білок можна використовувати як джерело енергії, і він має вирішальне значення для побудови нової м'язової тканини. Якщо ви берете участь в тренуваннях з обтяженнями, вашому організму потрібно додатковий білок.

Чи варто мені прінмімать спортивне харчування?

Перш ніж люди вирішать приймати будь-які добавки, вони повинні переконатися, що їх дієта є здорової, збалансованої і відповідає їх виду спорту.


Загальні спортивні добавки включають таке:

креатин

Простіше кажучи, креатин - це високоенергетичне з'єднання, яке допомагає накопичувати і забезпечувати енергію. Він виробляється в організмі, природним чином міститься в рибі та м'ясі, а також може прийматися у вигляді добавок. В якості харчової добавки креатин використовується спортсменами, спортсменами і жінками для збільшення м'язової сили і вибухової сили. Він призначений для того, щоб допомогти вам тренуватися довше, а також для підвищення продуктивності під час частих вправ високої інтенсивності.

Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн - це натуральний протеїн, що міститься в молоці і містить дуже мало жирів, вуглеводів або лактози. Сироватка - це так званий натуральний повноцінний білок. Це означає, що він містить всі незамінні амінокислоти, необхідні в середньому денному раціоні.

Сироватковий протеїн містить не тільки ідеальну комбінацію амінокислот, але і так звану «розгалужений ланцюг амінокислот» (BCAA), які в першу чергу використовуються під час інтенсивних тренувань. Сироватковий протеїн забезпечує організм цими амінокислотами, а вони, в свою чергу, допомагають відновлювати і відновлювати м'язову тканину.

Ще однією перевагою сироваткового протеїну є те, що він дуже легко засвоюється. Це означає, що він швидко всмоктується і може забезпечити миттєве харчування м'язів.

Навіщо потрібні ізотоніки?

При заняттях спортом вкрай важливо підтримувати водний баланс: недостатнє споживання рідини призводить до зневоднення, так як організм намагається охолонути за рахунок потовиділення. Це не тільки впливає на вашу працездатність, але також може бути надзвичайно небезпечним для вашого здоров'я і викликати подальші ускладнення. Хоча зневоднення може статися при будь-якій діяльності, воно частіше зустрічається при тренуваннях в жарких і вологих умовах.

Вода ідеально підходить для регідратації, але якщо ви займаєтеся фізичною активністю більше однієї години, вам можуть допомогти спортивні напої, що містять електроліти або натуральну кокосову воду. Електроліти, крихітні заряджені частинки, необхідні для підтримки здорового балансу натрію і калію в нашому організмі. Вони допомагають стимулювати спрагу і заохочувати питво, а також підвищують здатність організму утримувати воду.

                                                                                                                            НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ



Що таке спортивне харчування?

Спортивне харчування складається з усіх продуктів, що підтримують активний спосіб життя. Будь то підняття важких предметів, біг, йога або щось ще, чим ви займаєтеся, щоб залишатися активним, - правильне харчування в потрібний час дуже важливо. На сайті sportmass ви можете вибрати кращі добавки спортивного харчування, які допоможуть вам досягти конкретних цілей у фітнесі.



Чим корисні продукти спортивного харчування?

Якщо ви хочете підживлювати свої тренування, продукти спортивного харчування можуть підтримати ваш рівень енергії і відновлення, а також гідратацію. Маючи добавки спортивного харчування, розробленими для предтренировочного прийому, занять спортом на витривалість, кардіо, підняття важких предметів і багато чого іншого, ви можете підібрати для обраної вами діяльності.



Кому слід приймати добавки спортивного харчування?

Всім, хто займається будь-якої фізичної активністю і не тільки. Бігун ви, важкоатлет або йог, є спортивна добавка, яка може допомогти вам у досягненні ваших цілей. Спортивне харчування також може бути дуже корисним для заповнення будь-яких недоліків у вашому раціоні, оскільки воно складено експертами.



Коли слід приймати добавки до спортивного харчування?

Посттреніровка - це піковий час для відновлення сил після фізичних навантажень. Зазвичай цей час вважається ідеальним для засвоєння поживних речовин, що означає, що ви дійсно можете розраховувати на обраний вами продукт спортивного харчування.



Які добавки спортивного харчування входять в асортимент sportmass?

Ви можете вибрати з широкого вибору популярних добавок, таких як сироватковий протеїн, креатин, полівітамінні таблетки і порошки - ідеально підходять для будь-якого активного способу життя. У нашому асортименті продуктів ви знайдете смачні горіхові масла, різні види білка, протеїнові суміші, гейнери і спортивні батончики, і багато іншого. Ми допоможемо підібрати найбільш ефективне і корисне, саме для вас.



Яке спортивне харчування найкраще?

Це повністю залежить від вас і вашого способу життя. Якщо ви важкоатлет або хочете наростити м'язи, можливо, варто вивчити протеїнові порошки та добавки, такі як креатин. Спортсменам на витривалість, наприклад бігунам, може знадобитися більше вуглеводів, таких як карбо або ізотоніки. Якими б не були ваші потреби, важливо переконатися, що ви отримуєте досить кожного макроелементи і достатньої кількості мікроелементів, щоб допомогти вашому організму працювати з максимальною ефективністю.



Чи можна приймати добавки до спортивного харчування кожен день?

Так, але це залежить від того, які добавки ви приймаєте. Завжди дивіться рекомендації по порції на нашому веб-сайті або на упаковці наших продуктів, щоб переконатися, що ви не приймаєте занадто багато (або дуже мало) будь-яких добавок до спортивного харчування.