• В корзине пусто!

  • В корзине пусто!

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ: ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ: ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья мозга. Они помогают строить клетки мозга и поддерживать работу мозга на протяжении всей жизни. Две важные жирные кислоты - эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) - считаются необходимыми питательными веществами, потому что ваше тело не может вырабатывать их самостоятельно. В основном они содержатся в рыбе (такой как лосось, форель, сельдь, тунец и скумбрия). Но если вы не любите рыбу, некоторые другие продукты, такие как яйца, грецкие орехи, семена льна и брюссельская капуста, содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), третий тип жирных кислот, которые превращаются в EPA и DHA в организме в ограниченное количество. Вы также можете купить омега-3 жирные кислоты в нашем магазине спормасс из пищевых добавок (например, рыбьего жира), предназначенных для здоровья сердца и мозга. Сегодня добавки с рыбьим жиром являются одними из самых популярных пищевых добавок на рынке.

Жирные кислоты омега-3 из продуктов питания могут способствовать общему здоровью мозга, а также диетические добавки омега-3 помогут улучшить здоровье мозга и оптимизировать когнитивные функции.

Рекомендуют употреблять не менее 2 порций рыбы в неделю (среднее ежедневное потребление 450–500 мг EPA и DHA вместе) для общего состояния сердца и психического здоровья. Однако большинство людей не потребляют достаточно продуктов, необходимых для получения рекомендованного количества омега-3.

Известно что приём омега-3 до 5 граммов в день EPA + DHA из пищевых добавок с рыбьим жиром «общепризнано как безопасное». 

Могут ли пищевые добавки с омега-3 улучшать здоровье мозга?

Некоторые из последних исследований пищевых добавок с омега-3 изучили их влияние на здоровье мозга и улучшение когнитивных функций. Исследования показывают повышение производительности при выполнении задач, связанных с вниманием и памятью, после приема от 2 до 2,5 граммов в день пищевых добавок с рыбьим жиром (при различных соотношениях EPA и DHA) в течение 3-6 месяцев. 

OMEGA-3 И ТРАВМА МОЗГА

Жирные кислоты омега-3 важны для развития и функционирования мозга, помогают уменьшить воспаление и действуют как антиоксиданты в организме. В результате, добавки с омега-3 вызывают некоторый интерес из-за их потенциального положительного воздействия на черепно-мозговые травмы (ЧМТ). ЧМТ может быть легкой (например, сотрясение мозга) или тяжелой, но если вы страдали каким-либо типом ЧМТ, добавки омега-3, будут не лишними в вашем рационе.

Могут ли пищевые добавки с омега-3 отрицательно влиять на работоспособность?

Незначительные побочные эффекты включают возможную отрыжку, рыбное послевкусие, расстройство желудка, головную боль или симптомы гриппа. По некоторым данным, чрезмерно большие количества (более 20 граммов в день), принимаемые в течение длительного времени, могут снизить иммунную функцию, но также могут привести к повышенному риску кровотечения и возможному инсульту при использовании в сочетании с определенными лекарствами.

Итог об омега-3

  • Помогите построить клетки мозга и поддерживать функции мозга на протяжении всей жизни. 

  • EPA и DHA не могут вырабатываться организмом и должны поступать с пищей.

  • Продаются как пищевые добавки, купить можно в нашем магазине или на нашем сайте.

  • Полезны для приёма в любом возрвсте.

  • Удобны в употреблении как дополнение к питанию.