Магазин спортивного питания и одежды
CubokSPORTMASS - выбор чемпионов!
Tel(050) 055-05-25
Viber Telegramm

Наращивание мышечной массы

Amino X 1.0 kg "BSN"
Amino-X (Амино-Икс) от BSN (БСН) ― свободные аминокислоты в порошковой форме ― основа это BCAA (БЦАА..
1 125.00 грн.
Metapure Zero Carb
Упоковка: 1 кгMetapure Zero Carb -это изолят сывороточного протеина, эталон качества протеиновых доб..
846.00 грн.
Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)




Спорт – это не только достаточно древний вид деятельности, но и достаточно популяризированное современное направление. Существуют люди, которые просто не мыслят собственной жизни без силовых физических нагрузок. Именно у таких граждан возникает вопрос относительно того, как набрать мышечную массу? Эксперты чтобы ответить на вопрос, как нарастить мышечную массу рекомендуют прислушаться к ряду советов. Данные рекомендации созданы специально для людей, которые не мыслят своей жизни без тренировок и желают нарастить мышечную массу в короткое время.

Советы специалистов

Если вы задаетесь вопросом, как быстро нарастить мышечную массу, тогда рекомендовано выполнить ряд следующих советов:

  • Используйте силовые тренировки, нагружая различные группы мышц. Рекомендуется осуществлять регулярные и равномерные подходы, постепенно увеличивая нагрузки. 
  • Правильное питание для набора массы заключается не в количественном изобилии продуктов, а в условии сбалансированного питания. Иными словами, людям с физическими нагрузками необходимо употреблять огромное количество белковой пищи, которая положительным образом сказывается на наборе мышечной массы. Для того чтобы не терять вес в ходе осуществления тренировок, необходимо включить в свой рацион куриное мясо, творог, яйца, морепродукты, стейки, сыры, семечки и даже орехи. Правильное сбалансированное питание играет немаловажную роль при наращивании мышечной массы. Главным правилом опытных спортсменов остается набор массы перед каждой тренировочной сессией, что обеспечивает ускоренный рост массы мышц.
  • Соблюдайте водный баланс. В день необходимо выпивать не менее двух с половиной литров жидкости. В летний период времени это количество должно быть увеличено хотя бы в полтора раза. Опытные спортсмены не забывают также употреблять специализированные протеиновые коктейли.
  • Полноценный сон. Многие люди считают, что такой критерий недостаточно важен. Тем не менее, тренеры со стажем утверждают, что отдых является неотъемлемой частью оптимального наращивания мышечной массы.
  • Важно свести к минимуму кардиотренировки, которые направлены на снижение веса и нормализацию сердечнососудистой системы. Следовательно, помочь нарастить массу такая тренировка не поможет.
  • Занятия с компетентным инструктором помогут в короткие сроки добиться успеха.
  • Оптимальное наращивание мышечной массы возможно только при условии увеличенного употребления протеина и специализированных витаминных и минеральных комплексов, таких как креатин. Похожие добавки способствуют не только оптимальному росту мышечной массы, но и улучшают общее самочувствие спортсмена.
Следуя советам компетентных экспертов и консультантов, можно нарастить мышечную массу в короткие сроки. Однако не забывайте о том, что стрессовые ситуации растрачивают существующий запас энергии, вследствие чего достаточно сложно нарастить мышцы. Постарайтесь быть спокойным, уравновешенным, но при этом не терять эмоциональности. Это будет способствовать излишнему выработку гормонов и не позволит телу растрачивать излишнюю энергию зря.
Информация о нас:

Как нас найти

     
           г. Запорожье, пр-кт Соборный 147
            ТЦ "Украина", 4-й этаж.
     
                  Режим работы: 
                  с 9.00 - 21.00 ежедневно, без выходных
                  
 Спортивное питание:
 (050) 055-05-25
 (098) 346-69-76
       Спортивная одежда:
    (099) 336-99-90
     (068) 069-09-90
            
      Также вы можете отправить нам сообщение через этот сайт
SportMass - магазин спортивного и оздоровительного питания.
Спортивное питание:
Vodafone(050) 055-05-25
Kyivstar(098) 346-69-76
Спортивная одежда:
Vib(099) 336-99-90
Kyiv(068) 069-09-90