Магазин спортивного питания и одежды
CubokSPORTMASS - выбор чемпионов!
Viber Telegramm

Бета-Аланин

Бета-Аланин  , Beta-Alanine - 200 g , IronFlex (Польша)
IronFlex BETA ALANINE представляет собой препарат, содержащий высококачественный бета-аланин, которы..
239.00 грн.
Бета-аланин , Beta-Alanine + Caffeine - 90 caps , MST (Германия)
Beta-Alanine + Caffeine MST – источник бета-аминокислоты под названием бета-аланин в форме таблеток...
467.00 грн.
Бета-Аланин , Beta-Alanine - 500 g , IronFlex (Польша)
Препарат, содержащий высококачественный бета-аланин, который способствует значительному увеличению к..
396.00 грн.
Бета-Аланин , Beta-Alanine 700 - 120 caps , Trec Nutrition (Польша)
BETA-ALANINE 700 содержит бета-аланин наивысшего качества, помогающий организму в процессе интенсивн..
267.00 грн.
Бета-Аланин , Beta-Alanine 700 - 60 caps , Trec Nutrition (Польша)
Бета-аланин наивысшего качества, помогающий организму в процессе интенсивных и долговременных физиче..
150.00 грн.
Показано с 1 по 5 из 5 (всего 1 страниц)




Бета-аланин


Бета-аланин является строительным блоком карнозина, молекулы, которая помогает буферизировать кислоту в мышцах, повышая физическую работоспособность в диапазоне 60–240 секунд. Бета-аланин может способствовать увеличению мышечной массы. Карнозин является антиоксидантом и антивозрастным соединением.

Бета-аланин - это модифицированная версия аминокислоты аланина.

Бета-аланин повышает мышечную выносливость. Многие люди сообщают, что могут выполнить одно или два дополнительных повторения в тренажерном зале при тренировках по 8–15 повторений. Добавка бета-аланина также может улучшить результаты сердечно-сосудистых упражнений средней и высокой интенсивности, таких как гребля или спринт.

Когда бета-аланин попадает в организм, он превращается в молекулу карнозина, которая действует как кислотный буфер в организме. Карнозин накапливается в клетках и высвобождается в ответ на снижение pH. Повышенные запасы карнозина могут защитить от снижения pH, вызванного диетой (которое может происходить, например, из-за производства кетонов при кетозе), а также от производства молочной кислоты, вызванного физическими упражнениями.

Большие дозы бета-аланина могут вызвать ощущение покалывания, которое называется парестезией. Это безвредный побочный эффект.

Как принимать ?

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Стандартная суточная доза: 2–5 г.

Хотя бета-аланин является популярным ингредиентом в предтренировочных комплексах, прием добавок на самом деле не зависит от времени.

Большие дозы бета-аланина могут вызвать чувство покалывания, которое называется парестезией. Этого безвредного побочного эффекта можно избежать, используя состав с замедленным высвобождением или принимая меньшие дозы (0,8–1 г) несколько раз в день.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕТА-АЛАНИНА?

  • Увеличение силы и мощности
  • Повышение аэробной выносливости
  • Повышение анаэробной выносливости
  • Снижение мышечной усталости - тренируйтесь усерднее и дольше.

Когда мы тренируемся с высокой интенсивностью, мы накапливаем большое количество ионов водорода, из-за чего наши мышцы становятся кислыми. Люди часто думают, что жжение, которое мы ощущаем в мышцах во время интенсивных упражнений, связано с молочной кислотой, на самом деле это ионы водорода, выделяемые из молочной кислоты, которые вызывают проблемы с мышечной работоспособностью.

Когда pH падает, это, в свою очередь, приводит к снижению мышечной силы и, следовательно, к более быстрому утомлению. И вот тут-то и появляется бета-аланин; добавка для борьбы с усталостью.

Однако не все так просто. Выигрыш в производительности на самом деле не происходит напрямую от бета-аланина. Это связано со способностью бета-аланина усиливать синтез карнозина. И карнозин здесь ключевой фактор - это наш буфер. Под этим мы подразумеваем, что карнозин обладает способностью впитывать все образующиеся ионы водорода и помогает вернуть уровень pH в норму и, следовательно, позволяет поддерживать интенсивность тренировок.

Сколько мне нужно использовать?
Мы рекомендуем 4 г бета-аланина в день, но разделить на 2 порции по 2 г. Идея состоит в том, чтобы постепенно загружать количество бета-аланина в вашу систему. Чтобы почувствовать результаты, может потребоваться 3-4 недели (хотя некоторые могут сразу почувствовать преимущества), поэтому, если вы нацелены на конкретное мероприятие, начните принимать продукт заранее.

Есть ли побочные эффекты?
Следует отметить, что при использовании бета-аланина часто возникает легкое покалывание на коже. Не волнуйтесь, это не имеет долгосрочных последствий; но это основная причина принимать небольшие дозы, которые разложены, чтобы облегчить этот дискомфорт.



Информация о нас:
Как нас найти

ПРОЛОЖИТЬ МАРШРУТ







Любую продукцию Вы можете купить у нас в магазине или же заказать на нашем сайте и мы доставим её Вам в "лучшем виде" в удобное для Вас время!


  г. Запорожье, пр-кт Соборный 147, ТЦ "Украина", 4-й этаж.

      Режим работы

   с 9.00 - 21.00 ежедневно, без выходных 

       Наши контакты:
     ☎️+38 050 055 05 25 

      📳 Вайбер для телефона  

     📳 Вайбер для ПК

     ✅ Instagram shop_sportmass_ua

      Также вы можете отправить нам сообщение через этот сайт