Углеводы
Углеводыявляются предпочтительным источником энергии для организма и хранятся в нем в виде гликогена - как в печени,так и, что более важно, в мышцах. Независимо от того, нужны ли вам медленно усваиваемые углеводы, или быстро усваиваемые углеводы, такие как декстроза, для восстановления после тренировки, убедитесь, что у вас достаточно топлива для оптимальной работы изо дня в день. Ознакомьтесь с нашим огромным ассортиментом углеводных добавок - все по самым низким ценам!
Откройте для себя наш ассортимент углеводных добавок.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ОБ УГЛЕВОДАХ
Что такое углеводные добавки?
Углеводы - жизненно важный источник энергии, позволяющий усердно и умно тренироваться в тренажерном зале. Углеводы должны составлять около 60% нашего рациона. Углеводные добавки - это быстрый и простой способ получить как сложные углеводы, так и сахар, которые дают вам энергию, чтобы вы могли прожить день и оставаться на высоте.
Каковы преимущества углеводных добавок?
Углеводные добавки могут помочь восполнить мышечный гликоген, который вы теряете во время тренировки. Гликоген важен для хранения энергии. По своей природе добавки представляют собой прозрачный профиль питания, что означает, что вы можете использовать их в качестве источника энергии, не потребляя ненужных калорий, содержащихся в других углеводах.
Какие продукты содержат углеводы?
Углеводы можно разделить на две основные категории. Есть сложные углеводы, которые обеспечивают медленное высвобождение энергии в течение дня, что делает их важным компонентом вашего рациона. Кроме того, есть сахар, который дает вам прилив энергии, который может быть полезен во время тренировки. Сложные углеводы содержатвитамины, минералы и клетчатку, и их можно найти в наших продуктах.
В какое время лучше всего принимать углеводные напитки?
Углеводные напитки состоят из сложных углеводов, которые предназначены для медленного высвобождения энергии в течение дня. Они идеально подходят для употребления в течение дня, и вы можете принимать их от двух до трех раз, независимо от того, когда вы тренируетесь или как запланирован ваш день.
Можно ли принимать углеводные добавки каждый день?
Углеводные добавки увеличивают потребление углеводов и энергию каждый день, наряду со здоровой и сбалансированной диетой. Мы рекомендуем принимать их вместе с белком, чтобы вы запаслись топливом, необходимым для полноценной тренировки и роста мышц. Это особенно верно, если вы пытаетесь набрать массу - для этого необходимо максимальное потребление углеводов и белков.
Кому следует принимать углеводные добавки?
Углеводные добавки подходят всем, кто хочет увеличить потребление углеводов. Главное - знать, какие углеводы выполняют свою работу - ваши более медленные сложные углеводы или быстро работающие простые углеводы. Как всегда, добавки следует принимать как часть более широкой, здоровой и сбалансированной диеты и использовать для улучшения результатов от режима тренировок.
Какая лучшая углеводная добавка?
Все углеводные добавки - огромный источник энергии. В большинстве случаев это выяснение того, что лучше всего подходит для вас. Если вам нужна медленно сжигаемая добавка, то наш ассортимент порошковых углеводов и овса означает, что вы можете набраться энергии и сосредоточиться на увеличении массы в удобном для вас темпе. Если вы чувствуете, что вам нужно больше быстрого повышения, тогда наши простые углеводные добавки, такие как декстроза или мальтодекстрин, являются другими подходящими вариантами для вашей тренировки.
Как мне набрать вес?
Набрать вес очень просто, достаточно просто добиться излишка калорий, т.е. потреблять больше энергии, чем вы тратите в этот день. Вы можете сделать это, увеличив количество потребляемой пищи или уменьшив нагрузку (или их комбинацию). Если вы стремитесь к увеличению мышечной массы, мы бы посоветовали небольшой избыток калорий (около 5% от вашего поддерживаемого количества) с помощью высокобелковой диеты и структурированной прогрессивной программы тренировок!
Что означает избыток калорий?
Избыток калорий - это просто когда количество энергии, которое вы получаете из пищи, превышает количество энергии, которую вы сжигаете.
Как добиться излишка калорий?
Вы можете увеличить потребление пищи или уменьшить количество выполняемых упражнений (или их сочетание), чтобы получить избыток калорий.
Что такое «грязная» масса?
«Грязная масса» - это популярный термин для обозначения излишков, которые помогут вам увеличить чистый прирост мышечной массы. Это средство быстрого набора веса (что может помочь вам лучше тренироваться или поднимать тяжелее), но часто достигается за счет употребления менее питательной пищи и накопления большого количества ненужного жира.
Что такое «чистая» и «сухая» масса?
«Чистая масса» была бы более взвешенным подходом к увеличению веса, минимизируя любые приросты жира в организме, сосредотачиваясь на питательной пище и стремясь медленно прибавлять в весе в течение длительного периода времени.
Как использовать гейнер?
Гейнеры (и любой коктейль в этом отношении) можно рассматривать как просто очередную еду; ваше тело не распознает это как «х», оно просто использует то, что вы ему даете! Для такого продукта, как наши гейнеры, рассмотрение их в качестве дополнительного приема пищи или замены приема пищи (в которой было бы меньше калорий) поможет вам получить желаемую пользу.
Когда мне следует принимать гейнер?
Когда это наиболее удобно, исходя из вашего расписания. Они могут быть довольно «тяжелыми» для желудка (так как в одном приеме пищи содержится много питательных веществ), поэтому принимать их перед тренировкой не рекомендуется, поскольку это может привести к «швам» или проблемам с кишечником. Ешьте их в удобное для вас время и даже разделите их на несколько порций, если это более практично.