Аминокислоты
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ОБ АМИНОКИСЛОТАХ
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты - это органические соединения, которые в организме соединяются с образованиембелков. По этой причине они в основном являются фундаментальными строительными блоками любого режима силовых тренировок или силовых тренировок. Они делятся на 3 категории:незаменимые аминокислоты, которые вы можете получить только из своего рациона, поскольку ваше тело не может производить их самостоятельно; Заменимые аминокислоты, которые организм может производить, но также доступны в пище, и условные аминокислоты, которые обычно нужны вашему организму только в определенное время, например, когда вы больны.
Каковы преимущества приема аминокислотных добавок?
Из-за того, что аминокислотные добавки выполняют различные функции в организме, они обладают рядом преимуществ. Как строительные блоки для образования белка, они особенно полезны для всех, кто хочет способствовать росту мышечной массы.
Аминокислотные таблетки полезны для здоровья?
Аминокислоты - жизненно важная часть любой здоровой диеты и основа ряда ключевых функций организма, поэтому они определенно здоровы. Некоторые аминокислоты трудно получить из немясных или молочных продуктов, поэтому они могут быть особенно хорошей пищевой добавкой для тех, кто придерживается вегетарианской, веганской или аналогичной диеты с ограничениями.
Когда его принимать?
Большинство аминокислотных добавок предназначены для дополнения питания, которое вы получаете во время регулярного приема пищи, поэтому мы обычно советуем принимать их во время еды, чтобы они усваивались вместе с другими питательными веществами. Некоторые люди предпочитают принимать добавки с аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) перед тренировкой в виде таблеток или смешивать их с предтренировкой, чтобы поддерживать их тело во время интенсивных упражнений.
Кому следует принимать аминокислотные порошки?
Аминокислоты подходят всем и каждому, особенно тем, кто занимается интенсивной программой веса, силы или сопротивления и стремится нарастить мышечную массу. Порошки аминокислот особенно хороши для смешивания впредтренировочные смеси с другими популярнымипредтренировочными ингредиентами, такими как кофеин, витамины группы B, экстракт зеленого чая и экстракт черного перца.
Какие бывают разные типы?
Три основных типа аминокислот: незаменимые, несущественные и условные. Незаменимые аминокислоты (EAA) можно получить только с пищей - ваше тело не может синтезировать их самостоятельно, что делает их жизненно важными для любой диеты. Заменимые аминокислоты могут синтезироваться организмом из других питательных веществ. Условные аминокислоты - это аминокислоты, которые обычно не нужны вашему организму, но могут потребоваться в определенное время, например, во время болезни или сильного стресса. Существуют также аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые особенно важны для восстановления повреждений мышц и стимулирования роста мышечной массы.
Какие аминокислоты самые сильные?
Поскольку все они выполняют разные важные функции, вопрос не столько в силе, сколько в цели. В нашем случае наиболее важными аминокислотами являются те, которые поддерживают восстановление и рост мышечной массы. Это аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), группа из 3 аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.
Стоит ли принимать аминокислоты?
Аминокислоты обязательно стоит принимать, особенно если вы занимаетесь интенсивными тренировками с отягощениями, силой или сопротивлением. Принимая аминокислотные добавки, вы убедитесь, что в вашем теле есть строительные блоки, необходимые для восстановления мышц и роста мышечной массы, при поддержке здоровой диеты, которая включает в себя различные продукты и источники питания.